| Куриная грудка (филе) | 180 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Капуста белокочанная | 149 г |
| Лук репчатый | 103 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Вода | 1200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 44 г |
| Свекла | 74 г |
| Картофель | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 12.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.3 мкг | 900 мкг | 6.6% | 23.7% | 1518 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 22.9% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9.3% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.814 мкг | 400 мкг | 1% | 3.6% | 10488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 27.2% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 5% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 18.3% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2832 мг | 20 мг | 6.4% | 22.9% | 1559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.25 мг | 2500 мг | 5.4% | 19.4% | 1848 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7133 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 13.3% | 2712 г |
| Натрий, Na | 239.89 мг | 1300 мг | 18.5% | 66.3% | 542 г |
| Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 8772 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 13.6% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 368.17 мг | 2300 мг | 16% | 57.3% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 8.2% | 4444 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 74.2% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 12.9% | 2755 г |
| Медь, Cu | 40.99 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 14.7% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 3.684 мкг | 70 мкг | 5.3% | 19% | 1900 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 87302 г |
| Фтор, F | 65.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6070 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 32.6% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.2481 мг | 12 мг | 2.1% | 7.5% | 4837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп овощной на куринной грудке составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».