| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Масло сливочное милье | 20 г |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 10.2% | 539 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.2% | 889 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3654 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.6% | 3435 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 6.7% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 37.61 мг | 500 мг | 7.5% | 4.1% | 1329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 8.4% | 658 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 9% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 71.432 мкг | 400 мкг | 17.9% | 9.8% | 560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.6% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9849 мг | 20 мг | 19.9% | 10.9% | 502 г |
| Ниацин | 4.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.63 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.4% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5013 г |
| Магний, Mg | 50.74 мг | 400 мг | 12.7% | 7% | 788 г |
| Натрий, Na | 29.99 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.3% | 4335 г |
| Сера, S | 136.77 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.5% | 731 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 6.8% | 812 г |
| Хлор, Cl | 35.17 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 2.9% | 1883 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 21.1% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.2251 мг | 2 мг | 11.3% | 6.2% | 888 г |
| Медь, Cu | 87.16 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.8% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 4.992 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.9% | 1402 г |
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.888 мкг | 55 мкг | 36.2% | 19.9% | 277 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.82 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7573 г |
| Хром, Cr | 9.97 мкг | 50 мкг | 19.9% | 10.9% | 502 г |
| Цинк, Zn | 0.8377 мг | 12 мг | 7% | 3.8% | 1432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.921 г | ~ | |||
| Валин | 0.725 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.637 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.114 г | ~ | |||
| Лизин | 1.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.362 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.676 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.998 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.62 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.414 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Chicken Alfredo 2022 составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».