| Маринованные огурцы | 276 г |
| Опята Маринованные | 212 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 540 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 234 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 490 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 15% | 717 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5% | 2154 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.5% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2870 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 5.4% | 1991 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 14% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 15.6% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 12.7% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.552 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 6.6% | 1645 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.9% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 3.337 мкг | 50 мкг | 6.7% | 7.2% | 1498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4201 мг | 20 мг | 12.1% | 13.1% | 826 г |
| Ниацин | 2.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.42 мг | 2500 мг | 10.8% | 11.7% | 924 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6325 г |
| Магний, Mg | 31.49 мг | 400 мг | 7.9% | 8.5% | 1270 г |
| Натрий, Na | 60.65 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.1% | 2143 г |
| Сера, S | 104.11 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.2% | 961 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 12.3% | 876 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 6.4% | 1706 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.1% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 41.5% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3350 г |
| Медь, Cu | 98.56 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.7% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 2.159 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3242 г |
| Селен, Se | 11.674 мкг | 55 мкг | 21.2% | 22.9% | 471 г |
| Фтор, F | 22.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17483 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.1% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.64 мг | 12 мг | 5.3% | 5.7% | 1875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.445 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.452 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.904 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.664 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.969 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат грибная корзинка составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».