Мой здоровый рацион

Калорийность Отруби хрустящие пшеничные ОГО. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отруби хрустящие пшеничные ОГО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 14 г 76 г 18.4% 6.3% 543 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 1.9% 1867 г
Углеводы 40 г 219 г 18.3% 6.3% 548 г
Пищевые волокна 26 г 20 г 130% 44.8% 77 г
Вода 9.9 г 2273 г 0.4% 0.1% 22960 г
Витамины
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.523 мг 1.5 мг 34.9% 12% 287 г
Витамин В2, рибофлавин 0.577 мг 1.8 мг 32.1% 11.1% 312 г
Витамин В4, холин 74.4 мг 500 мг 14.9% 5.1% 672 г
Витамин В5, пантотеновая 2.181 мг 5 мг 43.6% 15% 229 г
Витамин В6, пиридоксин 1.303 мг 2 мг 65.2% 22.5% 153 г
Витамин В9, фолаты 79 мкг 400 мкг 19.8% 6.8% 506 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.49 мг 15 мг 9.9% 3.4% 1007 г
Витамин РР, НЭ 13.578 мг 20 мг 67.9% 23.4% 147 г
Макроэлементы
Калий, K 1182 мг 2500 мг 47.3% 16.3% 212 г
Кальций, Ca 73 мг 1000 мг 7.3% 2.5% 1370 г
Магний, Mg 611 мг 400 мг 152.8% 52.7% 65 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Фосфор, P 1013 мг 800 мг 126.6% 43.7% 79 г
Микроэлементы
Железо, Fe 10.57 мг 18 мг 58.7% 20.2% 170 г
Марганец, Mn 11.5 мг 2 мг 575% 198.3% 17 г
Медь, Cu 998 мкг 1000 мкг 99.8% 34.4% 100 г
Селен, Se 77.6 мкг 55 мкг 141.1% 48.7% 71 г
Цинк, Zn 7.27 мг 12 мг 60.6% 20.9% 165 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.167 г от 0.9 до 3.7 г 18.6% 6.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.044 г от 4.7 до 16.8 г 43.5% 15%
Насыщенные жирные кислоты 0.63 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.637 г min 16.8 г 3.8% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.212 г от 11.2 до 20.6 г 19.8% 6.8%

Энергетическая ценность Отруби хрустящие пшеничные ОГО составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».