| Агар пищевой | 5 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Повидло яблочное | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 10.8% | 469 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.7% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 12.48 мг | 500 мг | 2.5% | 1.3% | 4006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.502 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 79681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.3% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0366 мг | 20 мг | 5.2% | 2.6% | 1929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.09 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.8% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9588 г |
| Магний, Mg | 5.48 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7299 г |
| Натрий, Na | 61.48 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.4% | 2115 г |
| Сера, S | 60.34 мг | 1000 мг | 6% | 3% | 1657 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 0.7% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 55.74 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 1.5% | 3502 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Медь, Cu | 16.94 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5903 г |
| Молибден, Mo | 1.28 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.9% | 5469 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.0739 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16238 г |
Энергетическая ценность Зефир на агар-агаре составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».