| Помидоры (томаты) (Жарка) | 355 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Перец сладкий | 79 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 85 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 79 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.2% | 2533 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12.7% | 1037 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.5 мкг | 900 мкг | 22.9% | 30.4% | 436 г |
| бета Каротин | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 26.8% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 46.38 мг | 500 мг | 9.3% | 12.4% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 11% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 12.1% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.8 мкг | 400 мкг | 3% | 4% | 3390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.35 мг | 90 мг | 57.1% | 75.8% | 175 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.371 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.9% | 2695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.08 мг | 15 мг | 13.9% | 18.5% | 721 г |
| Витамин Н, биотин | 4.254 мкг | 50 мкг | 8.5% | 11.3% | 1175 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 5.4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0912 мг | 20 мг | 5.5% | 7.3% | 1833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.71 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.8% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4196 г |
| Магний, Mg | 15.13 мг | 400 мг | 3.8% | 5% | 2644 г |
| Натрий, Na | 310.03 мг | 1300 мг | 23.8% | 31.6% | 419 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.2% | 2144 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 9.3% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 476.05 мг | 2300 мг | 20.7% | 27.5% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 8% | 1656 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.4% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 6.107 мкг | 10 мкг | 61.1% | 81.1% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 8.1% | 1639 г |
| Медь, Cu | 94.82 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 12.6% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 6.054 мкг | 70 мкг | 8.6% | 11.4% | 1156 г |
| Селен, Se | 5.585 мкг | 55 мкг | 10.2% | 13.5% | 985 г |
| Фтор, F | 25.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15674 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 10.6% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 0.4235 мг | 12 мг | 3.5% | 4.6% | 2834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Помидоры жареные, с яйцами 01.11 составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».