| Тыква запеченая без масла | 100 г |
| Какао тертое | 25 г |
| Кешью | 15 г |
| Абрикосовый джем | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 889 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 12.5% | 424 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.1% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 12.9% | 408 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.9 мкг | 900 мкг | 23.5% | 12.4% | 425 г |
| бета Каротин | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 13.4% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 4.4% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.847 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 2% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 4.1% | 1288 г |
| Витамин Н, биотин | 1.675 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2985 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0469 мг | 20 мг | 10.2% | 5.4% | 977 г |
| Ниацин | 0.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.25 мг | 2500 мг | 15.3% | 8.1% | 654 г |
| Кальций, Ca | 41.48 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2411 г |
| Кремний, Si | 31.617 мг | 30 мг | 105.4% | 55.6% | 95 г |
| Магний, Mg | 87.51 мг | 400 мг | 21.9% | 11.6% | 457 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20734 г |
| Сера, S | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3151 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 6.4% | 820 г |
| Хлор, Cl | 16.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.183 мг | 18 мг | 17.7% | 9.3% | 566 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 8.2% | 647 г |
| Литий, Li | 0.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Медь, Cu | 377.66 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 19.9% | 265 г |
| Молибден, Mo | 6.898 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.2% | 1015 г |
| Никель, Ni | 4.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.429 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.4% | 3849 г |
| Стронций, Sr | 22.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5296 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.7675 мг | 12 мг | 6.4% | 3.4% | 1564 г |
| Цирконий, Zr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный крем Прага составляет 189,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».