| Рассол огуречный | 120 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.1 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.3% | 2054 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 8% | 324 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 6% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 35.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9432 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| альфа Каротин | 29.212 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 628.284 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 12.43 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1.6% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.3% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.245 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.064 мг | 15 мг | 47.1% | 12.2% | 212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0076 мг | 20 мг | 5% | 1.3% | 1985 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.95 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.6% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 4.53 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 22075 г |
| Кремний, Si | 0.178 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Магний, Mg | 43.83 мг | 400 мг | 11% | 2.9% | 913 г |
| Натрий, Na | 129.47 мг | 1300 мг | 10% | 2.6% | 1004 г |
| Сера, S | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2837 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 4.2% | 614 г |
| Хлор, Cl | 0.89 мг | 2300 мг | 258427 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 1.7% | 1495 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 0.2387 мг | 2 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Медь, Cu | 111.19 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 2.9% | 899 г |
| Молибден, Mo | 0.556 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12590 г |
| Никель, Ni | 0.098 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.369 мкг | 55 мкг | 13.4% | 3.5% | 746 г |
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.98 мкг | 4000 мкг | 408163 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.8339 мг | 12 мг | 6.9% | 1.8% | 1439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.912 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.662 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.151 г | min 16.8 г | 24.7% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 97% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Постное кукурузное печенье на рассоле составляет 385,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».