| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.1% | 717 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.6% | 583 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.9% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6.1% | 722 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 7% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 133.65 мг | 500 мг | 26.7% | 11.8% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 6.9% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.237 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.9% | 895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 3.7% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 11.208 мкг | 50 мкг | 22.4% | 9.9% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3398 мг | 20 мг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.84 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1554 г |
| Кальций, Ca | 80.7 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.6% | 1239 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2394 г |
| Натрий, Na | 606.65 мг | 1300 мг | 46.7% | 20.6% | 214 г |
| Сера, S | 99.61 мг | 1000 мг | 10% | 4.4% | 1004 г |
| Фосфор, P | 156.2 мг | 800 мг | 19.5% | 8.6% | 512 г |
| Хлор, Cl | 635.27 мг | 2300 мг | 27.6% | 12.2% | 362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.838 мг | 18 мг | 10.2% | 4.5% | 979 г |
| Йод, I | 13.13 мкг | 150 мкг | 8.8% | 3.9% | 1142 г |
| Кобальт, Co | 5.406 мкг | 10 мкг | 54.1% | 23.9% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10695 г |
| Медь, Cu | 48.01 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 5.694 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.6% | 1229 г |
| Олово, Sn | 4.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.539 мкг | 55 мкг | 30.1% | 13.3% | 333 г |
| Стронций, Sr | 5.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11608 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.6991 мг | 12 мг | 5.8% | 2.6% | 1716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.99 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.189 г | min 16.8 г | 24.9% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.71 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки из белого хлеба с яйцом составляет 226,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».