| Куриная грудка (филе) | 590 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] | 100 г |
| Морковь | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 20.9% | 382 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.6% | 1436 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3135 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 11.3% | 708 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 10% | 801 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 78 мг | 500 мг | 15.6% | 12.5% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.211 мг | 5 мг | 24.2% | 19.3% | 413 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.619 мг | 2 мг | 31% | 24.8% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.62 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 1.356 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3687 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0144 мг | 20 мг | 30.1% | 24% | 333 г |
| Ниацин | 8.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.96 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.6% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8953 г |
| Кремний, Si | 1.293 мг | 30 мг | 4.3% | 3.4% | 2320 г |
| Магний, Mg | 66.75 мг | 400 мг | 16.7% | 13.3% | 599 г |
| Натрий, Na | 54.89 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.4% | 2368 г |
| Сера, S | 179.29 мг | 1000 мг | 17.9% | 14.3% | 558 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 14.3% | 560 г |
| Хлор, Cl | 70.78 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 5.5% | 1442 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 3.2% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 7.455 мкг | 10 мкг | 74.6% | 59.6% | 134 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7194 г |
| Медь, Cu | 69.73 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.6% | 1434 г |
| Молибден, Mo | 9.612 мкг | 70 мкг | 13.7% | 10.9% | 728 г |
| Никель, Ni | 0.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.017 мкг | 55 мкг | 34.6% | 27.6% | 289 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3877 г |
| Хром, Cr | 19.02 мкг | 50 мкг | 38% | 30.4% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.0614 мг | 12 мг | 8.8% | 7% | 1131 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.408 г | ~ | |||
| Валин | 1.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.546 г | ~ | |||
| Лизин | 2.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.696 г | ~ | |||
| Треонин | 0.868 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 1.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.531 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.779 г | ~ | |||
| Серин | 0.814 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты рубленные с плавленным сыром составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».