Мой здоровый рацион

Рецепт Чизкейк Клубника вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чизкейк Клубника вишня

Печенье [Юбилейное] 200 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 80 г
Банан [Магнит] 206 г
Творог 2% жирности 200 г
Йогурт Питьевой Вишня-Черешня [Чудо] 126 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 15 г
Клубника замороженная 213 г
Желатин Пищевой [Магнит] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк Клубника вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.6 ккал 1684 ккал 12.1% 5.9% 823 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 4.6% 1056 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 8.4% 583 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 4.9% 991 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1% 5000 г
Вода 60.1 г 2273 г 2.6% 1.3% 3782 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.4 мкг 900 мкг 4% 2% 2473 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Лютеин + Зеаксантин 5.249 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 1.8% 2813 г
Витамин В4, холин 10.73 мг 500 мг 2.1% 1% 4660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.6% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 11.015 мкг 400 мкг 2.8% 1.4% 3631 г
Витамин В12, кобаламин 0.263 мкг 3 мкг 8.8% 4.3% 1141 г
Витамин C, аскорбиновая 8.36 мг 90 мг 9.3% 4.5% 1077 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.5% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 0.4% 11194 г
Витамин Н, биотин 1.441 мкг 50 мкг 2.9% 1.4% 3470 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.8288 мг 20 мг 4.1% 2% 2413 г
Ниацин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.94 мг 2500 мг 1.9% 0.9% 5326 г
Кальций, Ca 27.8 мг 1000 мг 2.8% 1.4% 3597 г
Магний, Mg 6.81 мг 400 мг 1.7% 0.8% 5874 г
Натрий, Na 8.18 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 15892 г
Сера, S 39.39 мг 1000 мг 3.9% 1.9% 2539 г
Фосфор, P 39 мг 800 мг 4.9% 2.4% 2051 г
Хлор, Cl 21.8 мг 2300 мг 0.9% 0.4% 10550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.223 мг 18 мг 1.2% 0.6% 8072 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 0.5% 8772 г
Кобальт, Co 0.379 мкг 10 мкг 3.8% 1.9% 2639 г
Марганец, Mn 0.0604 мг 2 мг 3% 1.5% 3311 г
Медь, Cu 21.72 мкг 1000 мкг 2.2% 1.1% 4604 г
Молибден, Mo 1.46 мкг 70 мкг 2.1% 1% 4795 г
Олово, Sn 2.46 мкг ~
Селен, Se 5.904 мкг 55 мкг 10.7% 5.2% 932 г
Стронций, Sr 3.22 мкг ~
Фтор, F 6.28 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63694 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.4% 13158 г
Цинк, Zn 0.1066 мг 12 мг 0.9% 0.4% 11257 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.204 г ~
6:0 Капроновая 0.093 г ~
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.115 г ~
12:0 Лауриновая 0.13 г ~
14:0 Миристиновая 0.602 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.675 г ~
18:0 Стеариновая 0.517 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.787 г min 16.8 г 10.6% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.117 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.176 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.369 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.199 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.075 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк Клубника вишня составляет 204,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».