| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Крупа манная | 125 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Творог "Простоквашино" 2% | 220 г |
| Творог Домик в деревне 0,2% | 340 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.2% | 543 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.8% | 2154 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.4% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.2% | 1883 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 46.16 мг | 500 мг | 9.2% | 5.6% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.225 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.405 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.5% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 3.715 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.5% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0953 мг | 20 мг | 5.5% | 3.3% | 1826 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.51 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Кальций, Ca | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5886 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 1.6% | 3916 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 1% | 6015 г |
| Натрий, Na | 170.84 мг | 1300 мг | 13.1% | 7.9% | 761 г |
| Сера, S | 41.94 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.5% | 2384 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 4% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 31.37 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2356 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 5.032 мкг | 10 мкг | 50.3% | 30.5% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.0615 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3252 г |
| Медь, Cu | 24.2 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Молибден, Mo | 2.546 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.2% | 2749 г |
| Селен, Se | 5.831 мкг | 55 мкг | 10.6% | 6.4% | 943 г |
| Фтор, F | 12.67 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31571 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2795 мг | 12 мг | 2.3% | 1.4% | 4293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с изюмом( без муки) составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».