| Грудка цыпленка-бройлера | 150 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Салат | 200 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Сыр советский | 50 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 10.4% | 874 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.5% | 1077 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.4 мкг | 900 мкг | 16.5% | 15.1% | 606 г |
| бета Каротин | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 13% | 705 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 10.09 мг | 500 мг | 2% | 1.8% | 4955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.069 мкг | 400 мкг | 5.8% | 5.3% | 1734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5.7% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 8.9% | 1017 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 3% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.792 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6313 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.3 мкг | 120 мкг | 51.1% | 46.6% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.581 мг | 20 мг | 22.9% | 20.9% | 437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.52 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.8% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 117.74 мг | 1000 мг | 11.8% | 10.8% | 849 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Магний, Mg | 29.72 мг | 400 мг | 7.4% | 6.8% | 1346 г |
| Натрий, Na | 135.79 мг | 1300 мг | 10.4% | 9.5% | 957 г |
| Сера, S | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2912 г |
| Фосфор, P | 132.2 мг | 800 мг | 16.5% | 15.1% | 605 г |
| Хлор, Cl | 112.83 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.5% | 2038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.876 мг | 18 мг | 4.9% | 4.5% | 2055 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.783 мкг | 10 мкг | 47.8% | 43.6% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.1933 мг | 2 мг | 9.7% | 8.9% | 1035 г |
| Медь, Cu | 99.48 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 9% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 8.252 мкг | 70 мкг | 11.8% | 10.8% | 848 г |
| Селен, Se | 1.141 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.9% | 4820 г |
| Фтор, F | 14.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27397 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 13.7% | 668 г |
| Цинк, Zn | 0.9177 мг | 12 мг | 7.6% | 6.9% | 1308 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность просто "Цезарь" составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».