| Картофель | 255 г |
| Подберезовики | 50 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Морковь, красная | 35 г |
| Свинина жирная | 35 г |
| сыр плавленный колбасный "ростан" | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.6% | 2054 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.5% | 1191 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 14.7% | 777 г |
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 15.8% | 718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.6% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.562 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.71 мг | 90 мг | 10.8% | 12.3% | 927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6669 мг | 20 мг | 8.3% | 9.4% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.25 мг | 2500 мг | 12.3% | 14% | 811 г |
| Кальций, Ca | 9.49 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10537 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 4.3% | 2628 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 19461 г |
| Сера, S | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5737 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 7.4% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 26.02 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.3% | 8839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 3.6% | 3169 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 2.381 мкг | 10 мкг | 23.8% | 27% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 8.3% | 1375 г |
| Медь, Cu | 63.88 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.3% | 1565 г |
| Молибден, Mo | 3.339 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.5% | 2096 г |
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41985 г |
| Фтор, F | 38.9 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10283 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.8% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.2003 мг | 12 мг | 1.7% | 1.9% | 5991 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жаркое в горшочках составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».