| Огурец парниковый | 400 г |
| Помидор (томат), парниковый | 260 г |
| Перец сладкий красный | 335 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 160 г |
| Фетакса [Hochland] | 0 г |
| Салат (латук) | 100 г |
| Фетакса в Рассоле [Хохланд] | 250 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.6% | 2815 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 12.5% | 1244 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7% | 2222 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.8 мкг | 900 мкг | 14.2% | 22.2% | 704 г |
| бета Каротин | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 23.9% | 652 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 4.5% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 10.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.029 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.9% | 3988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.77 мг | 90 мг | 70.9% | 110.6% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 6.2% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.1 мкг | 120 мкг | 39.3% | 61.3% | 255 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4873 мг | 20 мг | 2.4% | 3.7% | 4104 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.26 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.5% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 23.69 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.7% | 4221 г |
| Кремний, Si | 20.456 мг | 30 мг | 68.2% | 106.4% | 147 г |
| Магний, Mg | 11.74 мг | 400 мг | 2.9% | 4.5% | 3407 г |
| Натрий, Na | 240.51 мг | 1300 мг | 18.5% | 28.9% | 541 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 11919 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 4.5% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 26.7 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.9% | 8614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 4.5% | 3422 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.272 мкг | 10 мкг | 22.7% | 35.4% | 440 г |
| Литий, Li | 26.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 8.1% | 1923 г |
| Медь, Cu | 88.03 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 13.7% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 3.233 мкг | 70 мкг | 4.6% | 7.2% | 2165 г |
| Никель, Ni | 3.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 18152 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34572 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.2435 мг | 12 мг | 2% | 3.1% | 4928 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат греч без запр 2022.3.14 составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».