| Фарфале [Borges] | 50 г |
| Куриное филе на пару | 65 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.2 г |
| Томаты Черри [Globus] | 40 г |
| Сливки 22% [Молочная Речка] | 30 г |
| Пармезан [Cheezzi] | 2 г |
| Сыр Гауда | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.7 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 10% | 517 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.3% | 982 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 4.8% | 1090 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2% | 2594 г |
| альфа Каротин | 0.61 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 6.345 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.43 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 6% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.027 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 4.8% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12295 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.598 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.8% | 1087 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9396 мг | 20 мг | 24.7% | 12.8% | 405 г |
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.62 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.7% | 3063 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15504 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 3.7% | 1389 г |
| Натрий, Na | 270.62 мг | 1300 мг | 20.8% | 10.8% | 480 г |
| Сера, S | 86.91 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.5% | 1151 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 3.5% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 447.06 мг | 2300 мг | 19.4% | 10.1% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 1.5% | 3607 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 5.621 мкг | 10 мкг | 56.2% | 29.2% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16529 г |
| Медь, Cu | 37.54 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2% | 2664 г |
| Молибден, Mo | 0.759 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 9223 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 59.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6692 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4.3% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.9534 мг | 12 мг | 7.9% | 4.1% | 1259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.179 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с куриным филе и песто составляет 192,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».