| Куриное филе на пару | 130 г |
| Клюква Замороженная [ВкусВилл] | 19.5 г |
| Горчица Зернистая [Агропродукт] | 5 г |
| Мед [Медовая Долина] | 5 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 20.9% | 326 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5% | 1366 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.6 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.8% | 1175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 83.1 мг | 500 мг | 16.6% | 11.3% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 11.9% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.547 мг | 2 мг | 27.4% | 18.7% | 366 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.701 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 14.9% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Витамин Н, биотин | 10.933 мкг | 50 мкг | 21.9% | 14.9% | 457 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7221 мг | 20 мг | 58.6% | 39.9% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.53 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.1% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6766 г |
| Магний, Mg | 68.06 мг | 400 мг | 17% | 11.6% | 588 г |
| Натрий, Na | 643.39 мг | 1300 мг | 49.5% | 33.7% | 202 г |
| Сера, S | 206.32 мг | 1000 мг | 20.6% | 14% | 485 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 10.8% | 632 г |
| Хлор, Cl | 1063.12 мг | 2300 мг | 46.2% | 31.5% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 4.3% | 1587 г |
| Йод, I | 6.56 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3% | 2287 г |
| Кобальт, Co | 13.366 мкг | 10 мкг | 133.7% | 91.1% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8032 г |
| Медь, Cu | 87.54 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 1.804 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.8% | 3880 г |
| Фтор, F | 142.14 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2814 г |
| Хром, Cr | 9.84 мкг | 50 мкг | 19.7% | 13.4% | 508 г |
| Цинк, Zn | 2.2567 мг | 12 мг | 18.8% | 12.8% | 532 г |
Энергетическая ценность Куриное филе с клюквенным соусом составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».