| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 402 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 199 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 13% | 384 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.9% | 2667 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3% | 1667 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.7% | 2839 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.3% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 81.25 мг | 500 мг | 16.3% | 8.1% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 4.1% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 5.2% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.218 мкг | 400 мкг | 9.6% | 4.8% | 1047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.987 мкг | 3 мкг | 32.9% | 16.3% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 8.4% | 590 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2132 мг | 20 мг | 21.1% | 10.5% | 475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.16 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1836 г |
| Кальций, Ca | 90.04 мг | 1000 мг | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Кремний, Si | 1.385 мг | 30 мг | 4.6% | 2.3% | 2166 г |
| Магний, Mg | 21.72 мг | 400 мг | 5.4% | 2.7% | 1842 г |
| Натрий, Na | 47.18 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.8% | 2755 г |
| Сера, S | 199.58 мг | 1000 мг | 20% | 9.9% | 501 г |
| Фосфор, P | 176.6 мг | 800 мг | 22.1% | 11% | 453 г |
| Хлор, Cl | 106.37 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.3% | 2162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 2.5% | 1967 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 15.7% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.2065 мг | 2 мг | 10.3% | 5.1% | 969 г |
| Медь, Cu | 86.71 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.3% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 10.446 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.4% | 670 г |
| Селен, Se | 26.925 мкг | 55 мкг | 49% | 24.3% | 204 г |
| Фтор, F | 36.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10899 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.6322 мг | 12 мг | 5.3% | 2.6% | 1898 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени творж составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».