| Шоколад горький домашний | 62 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 20 г |
| Инжир сушеный | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 487.5 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.1% | 974 г |
| Жиры | 40.8 г | 56 г | 72.9% | 15% | 137 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 2.1% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 10.1% | 204 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14386 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.13 мг | 500 мг | 3% | 0.6% | 3305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 1.3% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.114 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 1.4% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 2.4% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.976 мг | 20 мг | 9.9% | 2% | 1012 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.09 мг | 2500 мг | 21.4% | 4.4% | 466 г |
| Кальций, Ca | 64.01 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.3% | 1562 г |
| Кремний, Si | 18.181 мг | 30 мг | 60.6% | 12.4% | 165 г |
| Магний, Mg | 151.13 мг | 400 мг | 37.8% | 7.8% | 265 г |
| Натрий, Na | 7.66 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16971 г |
| Сера, S | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2748 г |
| Фосфор, P | 212.6 мг | 800 мг | 26.6% | 5.5% | 376 г |
| Хлор, Cl | 7.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.831 мг | 18 мг | 32.4% | 6.6% | 309 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1% | 2075 г |
| Литий, Li | 2.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 2.8% | 743 г |
| Медь, Cu | 485.72 мкг | 1000 мкг | 48.6% | 10% | 206 г |
| Молибден, Mo | 2.913 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.9% | 2403 г |
| Никель, Ni | 28.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.36 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.9% | 2331 г |
| Стронций, Sr | 11.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 137457 г | |
| Хром, Cr | 15.11 мкг | 50 мкг | 30.2% | 6.2% | 331 г |
| Цинк, Zn | 1.1871 мг | 12 мг | 9.9% | 2% | 1011 г |
| Цирконий, Zr | 16.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.162 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 30.095 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.149 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.696 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 5.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.939 г | min 16.8 г | 65.1% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.712 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с инжиром и кешью составляет 487,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».