| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 6.1% | 404 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 14% | 178 г |
| Углеводы | 40.9 г | 219 г | 18.7% | 4.7% | 535 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 4.7% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 674.5 мг | 2500 мг | 27% | 6.7% | 371 г |
| Кальций, Ca | 225.8 мг | 1000 мг | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Магний, Mg | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.1 мг | 18 мг | 45% | 11.2% | 222 г |
| Марганец, Mn | 311.9 мг | 2 мг | 15595% | 3879.4% | 1 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 7.3% | 343 г |
Энергетическая ценность льняные флаксы составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».