| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 450 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 273 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 257 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 167 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 286 г | |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 240 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 80 мг | 90 мг | 88.9% | 113 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 800 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 250 г | |
| Витамин Н, биотин | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 200 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 250 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 257 г | |
| Йод, I | 75 мкг | 150 мкг | 50% | 200 г | |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 400 г | |
| Медь, Cu | 0.25 мкг | 1000 мкг | 400000 г | ||
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 280 г | |
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 367 г | |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность Моя кровь составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».