| Вода | 3000 г |
| Картофель | 250 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Форель радужная, дикая, сырая | 250 г |
| Приправа для тако, сушеная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 12.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3% | 18667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 5.9% | 10429 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4.1% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 3.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.1% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 10.7% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 15.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.614 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.4% | 24783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 59.8% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 14.8% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5245 мг | 20 мг | 2.6% | 15.4% | 3813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.15 мг | 2500 мг | 3.1% | 18.3% | 3199 г |
| Кальций, Ca | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 9242 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 8.3% | 7233 г |
| Натрий, Na | 178.85 мг | 1300 мг | 13.8% | 81.7% | 727 г |
| Сера, S | 17.47 мг | 1000 мг | 1.7% | 10.1% | 5724 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 17.8% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 104.8 мг | 2300 мг | 4.6% | 27.2% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 8.3% | 7317 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 24.9% | 2375 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 8.9% | 6757 г |
| Медь, Cu | 20.15 мкг | 1000 мкг | 2% | 11.8% | 4963 г |
| Молибден, Mo | 1.275 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.7% | 5490 г |
| Селен, Se | 0.882 мкг | 55 мкг | 1.6% | 9.5% | 6236 г |
| Фтор, F | 85.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.4% | 4672 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1104 мг | 12 мг | 0.9% | 5.3% | 10870 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».