| Картофель (Варка без слива) | 465 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 125 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Сыр плавленый, российский | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.7% | 4471 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 35.8% | 722 г |
| бета Каротин | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 35% | 739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 9.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.702 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 8% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 4.7% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7695 мг | 20 мг | 3.8% | 9.8% | 2599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.91 мг | 2500 мг | 6% | 15.5% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 47.9 мг | 1000 мг | 4.8% | 12.4% | 2088 г |
| Магний, Mg | 9.93 мг | 400 мг | 2.5% | 6.5% | 4028 г |
| Натрий, Na | 61.35 мг | 1300 мг | 4.7% | 12.2% | 2119 г |
| Сера, S | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5176 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 17.6% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 13.76 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 4.9% | 5325 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.117 мкг | 10 мкг | 11.2% | 29% | 895 г |
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 4008 г |
| Медь, Cu | 32.3 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.3% | 3096 г |
| Молибден, Mo | 1.848 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.7% | 3788 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 75342 г |
| Фтор, F | 75.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5309 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.1% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.0884 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 13575 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».