| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка) | 520 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 10.5% | 497 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 13.6% | 384 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3210 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 54.71 мг | 500 мг | 10.9% | 5.7% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 5.2% | 1015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.814 мкг | 3 мкг | 93.8% | 48.8% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 3.283 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.4% | 1523 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2947 мг | 20 мг | 11.5% | 6% | 872 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.58 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.4% | 2182 г |
| Кальций, Ca | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8897 г |
| Магний, Mg | 19.03 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2102 г |
| Натрий, Na | 268.26 мг | 1300 мг | 20.6% | 10.7% | 485 г |
| Сера, S | 217.19 мг | 1000 мг | 21.7% | 11.3% | 460 г |
| Фосфор, P | 124.1 мг | 800 мг | 15.5% | 8.1% | 645 г |
| Хлор, Cl | 387.09 мг | 2300 мг | 16.8% | 8.7% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 3.1% | 1654 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 5.853 мкг | 10 мкг | 58.5% | 30.5% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10363 г |
| Медь, Cu | 163.6 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 8.5% | 611 г |
| Молибден, Mo | 6.984 мкг | 70 мкг | 10% | 5.2% | 1002 г |
| Никель, Ni | 4.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 70.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5638 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 4.2% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 2.8839 мг | 12 мг | 24% | 12.5% | 416 г |
Энергетическая ценность Паштет из говядины составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».