| Банан | 130 г |
| Яйцо [Синявинское] | 52 г |
| Мука рисовая | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5% | 1134 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.1% | 1366 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 7.4% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.82 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 8.6% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.975 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 5016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 5.1% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7178 мг | 20 мг | 3.6% | 2% | 2786 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.55 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.3% | 901 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
| Кремний, Si | 61.411 мг | 30 мг | 204.7% | 116.3% | 49 г |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% | 4.8% | 1194 г |
| Натрий, Na | 24.72 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5259 г |
| Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11507 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 1.6% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 37.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 296.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 1.5% | 3758 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Литий, Li | 2.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2153 мг | 2 мг | 10.8% | 6.1% | 929 г |
| Медь, Cu | 62.21 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.5% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 2.153 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.8% | 3251 г |
| Никель, Ni | 3.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.798 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.9% | 6892 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1196 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.595 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановые аладьи составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».