| Лук, сырой | 30 г |
| Сладкий перец, красный, сырой | 24 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 5 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке | 70 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 74 г |
2014-10-31 96 g 2014-11-01 84g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.9% | 2621 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.1% | 1806 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 6.1% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 20.6% | 625 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.4% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 6.3% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 19.21 мг | 500 мг | 3.8% | 4.9% | 2603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4.4% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 9.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.472 мкг | 400 мкг | 6.9% | 8.9% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.38 мг | 90 мг | 24.9% | 32.1% | 402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.632 мг | 15 мг | 10.9% | 14.1% | 919 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6001 мг | 20 мг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.64 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.9% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 31.24 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3201 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 6.2% | 2098 г |
| Натрий, Na | 178.83 мг | 1300 мг | 13.8% | 17.8% | 727 г |
| Сера, S | 28.57 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 8.9% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 7.1% | 1831 г |
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 9% | 1419 г |
| Медь, Cu | 94.06 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 12.1% | 1063 г |
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
| Фтор, F | 2.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 184332 г |
| Цинк, Zn | 0.3218 мг | 12 мг | 2.7% | 3.5% | 3729 г |
Энергетическая ценность Easy red beans 2014-10-31 составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».