| Морковь, красная | 126 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 86 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 102 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.4% | 2154 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.3% | 1111 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 728.6 мкг | 900 мкг | 81% | 165% | 124 г |
| бета Каротин | 4.372 мг | 5 мг | 87.4% | 178% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.1% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 15.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.7% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.1 мг | 90 мг | 66.8% | 136% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 11% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 16.5% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8395 мг | 20 мг | 4.2% | 8.6% | 2382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.04 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.9% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 5015 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 11.2% | 1827 г |
| Натрий, Na | 106.38 мг | 1300 мг | 8.2% | 16.7% | 1222 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 28490 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 9.6% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 169.14 мг | 2300 мг | 7.4% | 15.1% | 1360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 8.1% | 2497 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.783 мкг | 10 мкг | 17.8% | 36.3% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.7% | 2667 г |
| Медь, Cu | 50.23 мкг | 1000 мкг | 5% | 10.2% | 1991 г |
| Молибден, Mo | 2.275 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.7% | 3077 г |
| Селен, Se | 0.198 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Фтор, F | 8.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 45662 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.4% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.0998 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 12024 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.11.14 составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».