| Маш | 10 г |
| Вода водопроводная, городская | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 12% | 1027 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.8% | 1599 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 2995 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.43 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.5% | 26511 г |
| Кальций, Ca | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.5% | 3535 г |
| Магний, Mg | 9.43 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4242 г |
| Натрий, Na | 28.29 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.7% | 4595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 84.86 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 10.5% | 1178 г |
| Фтор, F | 764.66 мкг | 4000 мкг | 19.1% | 23.6% | 523 г |
Энергетическая ценность Маш готовый составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».