| Вода, водопроводная, улучшенная | 1190 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 31 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 28 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 59 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 104 г |
| Картофель (Варка без слива) | 97 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 12 г |
| Укроп (Варка без слива) | 6 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 34 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 199 г |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 104 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.6% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.9% | 5600 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.4% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.5 мкг | 900 мкг | 5.7% | 21.8% | 1748 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 23% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 7.3% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 11.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.71 мкг | 400 мкг | 2.2% | 8.4% | 4592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 22.2% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 14.2% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.3% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 52.9% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3332 мг | 20 мг | 1.7% | 6.5% | 6002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.49 мг | 2500 мг | 4.8% | 18.4% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 14.89 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.7% | 6716 г |
| Магний, Mg | 10.38 мг | 400 мг | 2.6% | 10% | 3854 г |
| Натрий, Na | 69.71 мг | 1300 мг | 5.4% | 20.7% | 1865 г |
| Сера, S | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.2% | 9149 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 9.2% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 108.68 мг | 2300 мг | 4.7% | 18% | 2116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 8.8% | 4358 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 1.26 мкг | 10 мкг | 12.6% | 48.3% | 794 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 19.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 55.73 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 21.5% | 1794 г |
| Молибден, Mo | 1.904 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.3% | 3676 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 29570 г |
| Фтор, F | 21.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 18433 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 11.5% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.1902 мг | 12 мг | 1.6% | 6.1% | 6309 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».