| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 70 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 9.2% | 8000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 3.5% | 21900 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 30.5% | 2346 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 34.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 10.6% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 34% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.556 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.3% | 15649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 10.6% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.711 мкг | 50 мкг | 1.4% | 9.9% | 7032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3486 мг | 20 мг | 1.7% | 12.1% | 5737 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.56 мг | 2500 мг | 2.8% | 19.9% | 3543 г |
| Кальций, Ca | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 19.9% | 3516 г |
| Магний, Mg | 5.44 мг | 400 мг | 1.4% | 9.9% | 7353 г |
| Натрий, Na | 12.67 мг | 1300 мг | 1% | 7.1% | 10260 г |
| Сера, S | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 5% | 13550 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 19.9% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 22.22 мг | 2300 мг | 1% | 7.1% | 10351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 9.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 14.2% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 7.1% | 10526 г |
| Медь, Cu | 4.22 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 2.8% | 23697 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 11.3% | 6301 г |
| Олово, Sn | 3.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.8% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 13.5% | 5334 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.4% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1044 мг | 12 мг | 0.9% | 6.4% | 11494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | min 16.8 г | 1.4% | 9.9% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 31.111 мг | ~ |
Энергетическая ценность Эспрессо составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».