| Фасоль, зерно | 200 г |
| Горох, зерно | 200 г |
| Чечевица, зерно | 200 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Томатный порошок | 10 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 112 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 7.5% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 19.9% | 465 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 6.2% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 7.2% | 1285 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 13.4% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 23.45 мг | 500 мг | 4.7% | 4.3% | 2132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 11% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.6% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.046 мкг | 400 мкг | 6.3% | 5.8% | 1597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 2.3% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 2.2% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 2.367 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.3% | 2112 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2612 мг | 20 мг | 11.3% | 10.5% | 884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.38 мг | 2500 мг | 14.7% | 13.6% | 682 г |
| Кальций, Ca | 49.69 мг | 1000 мг | 5% | 4.6% | 2012 г |
| Кремний, Si | 28.333 мг | 30 мг | 94.4% | 87.3% | 106 г |
| Магний, Mg | 39.93 мг | 400 мг | 10% | 9.3% | 1002 г |
| Натрий, Na | 133.22 мг | 1300 мг | 10.2% | 9.4% | 976 г |
| Сера, S | 64.48 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Фосфор, P | 147.7 мг | 800 мг | 18.5% | 17.1% | 542 г |
| Хлор, Cl | 206.23 мг | 2300 мг | 9% | 8.3% | 1115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 227 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.938 мг | 18 мг | 16.3% | 15.1% | 613 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 6.108 мкг | 10 мкг | 61.1% | 56.5% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.5259 мг | 2 мг | 26.3% | 24.3% | 380 г |
| Медь, Cu | 275.17 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 25.4% | 363 г |
| Молибден, Mo | 23.739 мкг | 70 мкг | 33.9% | 31.4% | 295 г |
| Селен, Se | 6.56 мкг | 55 мкг | 11.9% | 11% | 838 г |
| Фтор, F | 51.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7712 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.8% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 1.0962 мг | 12 мг | 9.1% | 8.4% | 1095 г |
Энергетическая ценность Суп из бобовых составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».