Рецепт Бурый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис

Бурый Рис [Агро-Альянс]	100 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131.5 ккал	1684 ккал	7.8%	5.9%	1281 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.6%	2923 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	26.6 г	219 г	12.1%	9.2%	823 г
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	18.3%	417 г
Вода	65.4 г	2273 г	2.9%	2.2%	3476 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.67 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	21413 г
Магний, Mg	1.04 мг	400 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Натрий, Na	0.93 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	139785 г
Сера, S	1.04 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	96154 г
Хлор, Cl	1.45 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	158621 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.62 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	161290 г
Молибден, Mo	1.661 мкг	70 мкг	2.4%	1.8%	4214 г
Фтор, F	103.81 мкг	4000 мкг	2.6%	2%	3853 г

Энергетическая ценность Бурый рис составляет 131,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок