| Кукурузная крупа | 120 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Тыква | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.9% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 9.4% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.3% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 17.2% | 943 г |
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 18.6% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6.6% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 6.3% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.682 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 5.8% | 2744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7966 мг | 20 мг | 4% | 6.5% | 2511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.41 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.9% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 48.89 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.9% | 2045 г |
| Магний, Mg | 13.73 мг | 400 мг | 3.4% | 5.5% | 2913 г |
| Натрий, Na | 17.44 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7454 г |
| Сера, S | 23.66 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4227 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 10.4% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 7.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 31464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 4.9% | 3321 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 15.9% | 1024 г |
| Марганец, Mn | 0.0695 мг | 2 мг | 3.5% | 5.7% | 2878 г |
| Медь, Cu | 94.26 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 15.2% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 1.582 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Фтор, F | 59.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6702 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.1555 мг | 12 мг | 1.3% | 2.1% | 7717 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная с тыквой составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».