| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Горох, зерно (Варка) | 180 г |
| Индейка 1 кат. (Варка) | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.4% | 2054 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.4% | 1429 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.1 мкг | 900 мкг | 19.3% | 36.9% | 517 г |
| бета Каротин | 1.038 мг | 5 мг | 20.8% | 39.8% | 482 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 30.9 мг | 500 мг | 6.2% | 11.9% | 1618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 11.1% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.108 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 1.7% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 1.675 мкг | 50 мкг | 3.4% | 6.5% | 2985 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0956 мг | 20 мг | 10.5% | 20.1% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.08 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.7% | 1798 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4871 г |
| Кремний, Si | 6.791 мг | 30 мг | 22.6% | 43.2% | 442 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 7.6% | 2503 г |
| Натрий, Na | 182.82 мг | 1300 мг | 14.1% | 27% | 711 г |
| Сера, S | 48.86 мг | 1000 мг | 4.9% | 9.4% | 2047 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 12.4% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 297.23 мг | 2300 мг | 12.9% | 24.7% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 8.6% | 2203 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 3.276 мкг | 10 мкг | 32.8% | 62.7% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.1699 мг | 2 мг | 8.5% | 16.3% | 1177 г |
| Медь, Cu | 84.91 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 16.3% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 10.785 мкг | 70 мкг | 15.4% | 29.4% | 649 г |
| Селен, Se | 1.095 мкг | 55 мкг | 2% | 3.8% | 5023 г |
| Фтор, F | 74.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5397 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 9.6% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.5934 мг | 12 мг | 4.9% | 9.4% | 2022 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».