| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 7.2% | 391 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7892 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 24.66 мг | 500 мг | 4.9% | 1.4% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.742 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.974 мг | 15 мг | 39.8% | 11.2% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 0.919 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3062 мг | 20 мг | 6.5% | 1.8% | 1531 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.85 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4398 г |
| Кальций, Ca | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7003 г |
| Кремний, Si | 1.837 мг | 30 мг | 6.1% | 1.7% | 1633 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Натрий, Na | 792.89 мг | 1300 мг | 61% | 17.1% | 164 г |
| Сера, S | 34.31 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2915 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 1.4% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 723.18 мг | 2300 мг | 31.4% | 8.8% | 318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 482.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 1% | 2715 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.922 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.6% | 1085 г |
| Марганец, Mn | 0.2648 мг | 2 мг | 13.2% | 3.7% | 755 г |
| Медь, Cu | 52.48 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.5% | 1905 г |
| Молибден, Mo | 7.057 мкг | 70 мкг | 10.1% | 2.8% | 992 г |
| Никель, Ni | 1.011 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.346 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Титан, Ti | 5.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14728 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3375 мг | 12 мг | 2.8% | 0.8% | 3556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 23.923 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.49 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.847 г | min 16.8 г | 16.9% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.835 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.775 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог на рассоле составляет 356,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».