| Перец сладкий | 100 г |
| Фарш мясной с рисом | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.3% | 1652 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 4.6% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 5.6% | 2444 г |
| Органические кислоты | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.6 мкг | 900 мкг | 24.7% | 33.7% | 404 г |
| бета Каротин | 1.304 мг | 5 мг | 26.1% | 35.7% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 12.12 мг | 500 мг | 2.4% | 3.3% | 4125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 2.2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 21.4% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.678 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.7% | 3746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 16% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 174.15 мг | 90 мг | 193.5% | 264.3% | 52 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 8.2% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.535 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9346 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9172 мг | 20 мг | 9.6% | 13.1% | 1043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.03 мг | 2500 мг | 8% | 10.9% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9990 г |
| Кремний, Si | 3.587 мг | 30 мг | 12% | 16.4% | 836 г |
| Магний, Mg | 11.77 мг | 400 мг | 2.9% | 4% | 3398 г |
| Натрий, Na | 14.04 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 9259 г |
| Сера, S | 41.19 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.6% | 2428 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 9.2% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 88.42 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.2% | 2601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 7% | 1963 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 17.6% | 775 г |
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 3.7% | 3676 г |
| Медь, Cu | 40.88 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.6% | 2446 г |
| Молибден, Mo | 2.217 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.4% | 3157 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.6043 мг | 12 мг | 5% | 6.8% | 1986 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».