| Лук жареный по 2-56 (Жарка) | 220 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Припускание) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1047 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.9% | 2111 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.6% | 644 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.7% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 16.2% | 385 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1223.8 мкг | 900 мкг | 136% | 84.6% | 74 г |
| бета Каротин | 7.344 мг | 5 мг | 146.9% | 91.4% | 68 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.8% | 3396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.185 мг | 15 мг | 21.2% | 13.2% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2102 мг | 20 мг | 6.1% | 3.8% | 1653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.01 мг | 2500 мг | 12.2% | 7.6% | 822 г |
| Кальций, Ca | 53.89 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Магний, Mg | 40.25 мг | 400 мг | 10.1% | 6.3% | 994 г |
| Натрий, Na | 352.99 мг | 1300 мг | 27.2% | 16.9% | 368 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 8.3% | 748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 5.1% | 1226 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 160,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».