| Творог знелененький 0% | 200 г |
| Сахар | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Крахмал кукурузный | 25 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Ананас (Припускание) | 200 г |
Творожная выпечка всегда получается вкусной. Кроме того, полезной! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом очень нежных, воздушных творожных кексов с ананасами. Попробовав раз, вы захотите готовить их постоянно! Для приготовления кексов с ананасами Вам потребуется (на 6 штук): творог - 200 г; сахар - 2 ст. л.; яйцо - 1 шт.; кукурузный крахмал - 1 ст. л.; разрыхлитель - 0,5 ч. л.; ананас - 4-5 кружков. Творог необходимо смешать с сахаром, разрыхлителем, крахмалом. Яйцо взбить в отдельной миске венчиком, добавить в творожную массу, перемешать.Ананас мелко порезать, добавить в тесто. Тесто будет жидким.Наполнить формочки на 2/3 тестом.Выпекать творожные кексы с ананасами в разогретой до 190 градусов духовке до зарумянивания, примерно 40 минут. Остудить, не вынимая из духовки.Очень нежные кексы с ананасами приятно удивят вас прекрасным вкусом.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.9% | 916 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.7% | 4667 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 7.2% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.5% | 3214 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 25.93 мг | 500 мг | 5.2% | 4.2% | 1928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 4.6% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.318 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.9% | 2071 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 16% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 5.227 мкг | 50 мкг | 10.5% | 8.6% | 957 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1987 мг | 20 мг | 11% | 9% | 910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.61 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.8% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 63.34 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.1% | 1579 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 3.3% | 2429 г |
| Натрий, Na | 203.65 мг | 1300 мг | 15.7% | 12.8% | 638 г |
| Сера, S | 109.09 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.9% | 917 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 10.4% | 783 г |
| Хлор, Cl | 63.64 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 2.4% | 3364 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 15.1% | 538 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31746 г |
| Медь, Cu | 33.37 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.7% | 2997 г |
| Молибден, Mo | 3.802 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.4% | 1841 г |
| Селен, Se | 15.673 мкг | 55 мкг | 28.5% | 23.2% | 351 г |
| Фтор, F | 18.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21164 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кексы ананасовые составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».