| Горох, лущеный (Варка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 70 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Вода | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Перец душистый | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.9% | 1854 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.9% | 2074 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 7.1% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.8 мкг | 900 мкг | 7.5% | 12.3% | 1327 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.13 мг | 500 мг | 1.8% | 3% | 5476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 7.9% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 9.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.037 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 13171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.3% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 2.6% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.303 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.6% | 2171 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5447 мг | 20 мг | 7.7% | 12.7% | 1295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.43 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.2% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7570 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 5.3% | 3140 г |
| Натрий, Na | 91.07 мг | 1300 мг | 7% | 11.5% | 1427 г |
| Сера, S | 37.01 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.1% | 2702 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 10% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 139.45 мг | 2300 мг | 6.1% | 10% | 1649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 8.6% | 1925 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.669 мкг | 10 мкг | 26.7% | 43.9% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 6.6% | 2481 г |
| Медь, Cu | 66.28 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 10.9% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 1.883 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.4% | 3717 г |
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Фтор, F | 39.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 10078 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 6.1% | 2689 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».