| Мука Кукурузная Цельнозерновая [ВкусВилл] | 50 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 9 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.2% | 667 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.4% | 368 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 4.1% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.6 мкг | 900 мкг | 21.5% | 7.5% | 465 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 4.5% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 106.58 мг | 500 мг | 21.3% | 7.4% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.381 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.437 мкг | 3 мкг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 4% | 872 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 8.634 мкг | 50 мкг | 17.3% | 6% | 579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4015 мг | 20 мг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.6 мг | 2500 мг | 2.9% | 1% | 3492 г |
| Кальций, Ca | 154.72 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.4% | 646 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 3941 г |
| Натрий, Na | 176.37 мг | 1300 мг | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Сера, S | 107.2 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.7% | 933 г |
| Фосфор, P | 154.7 мг | 800 мг | 19.3% | 6.7% | 517 г |
| Хлор, Cl | 250.45 мг | 2300 мг | 10.9% | 3.8% | 918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 2.3% | 1514 г |
| Йод, I | 8.21 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.9% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 4.104 мкг | 10 мкг | 41% | 14.3% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Медь, Cu | 41.7 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.5% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 2.463 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.2% | 2842 г |
| Селен, Se | 14.832 мкг | 55 мкг | 27% | 9.4% | 371 г |
| Фтор, F | 22.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17575 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.9847 мг | 12 мг | 8.2% | 2.9% | 1219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.278 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.57 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.851 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.563 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 259.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.251 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.107 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.336 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.904 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.371 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.98 г | min 16.8 г | 29.6% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузный блин составляет 287,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».