| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 13.4% | 1382 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.9% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.9% | 1333 г |
| Вода | 117.8 г | 2273 г | 5.2% | 9.7% | 1930 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 7.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 29% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 25.63 мг | 500 мг | 5.1% | 9.5% | 1951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.063 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.5% | 2844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.734 мкг | 3 мкг | 24.5% | 45.5% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 2.2% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1563 мг | 20 мг | 0.8% | 1.5% | 12796 г |
| Бетаин | 1.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.13 мг | 2500 мг | 12.1% | 22.5% | 825 г |
| Кальций, Ca | 237.5 мг | 1000 мг | 23.8% | 44.2% | 421 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 11% | 1706 г |
| Натрий, Na | 90.63 мг | 1300 мг | 7% | 13% | 1434 г |
| Сера, S | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 12.8% | 1455 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 43.1% | 430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 16514 г |
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3656 г |
| Медь, Cu | 17.19 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5817 г |
| Селен, Se | 9.375 мкг | 55 мкг | 17% | 31.6% | 587 г |
| Цинк, Zn | 1.1563 мг | 12 мг | 9.6% | 17.8% | 1038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.636 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.908 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.186 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт 00% Fresa Consum составляет 53,75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».