| Желатин пищевой | 20 г |
| Клубника, сырая | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Ванилин | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.2 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2270 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 20.4% | 661 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 10.8% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 26.29 мг | 500 мг | 5.3% | 7.1% | 1902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 5.8% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.45 мкг | 400 мкг | 6.1% | 8.2% | 1636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 28.2% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.17 мг | 90 мг | 20.2% | 27.2% | 495 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.4% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2053 мг | 20 мг | 11% | 14.8% | 907 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.22 мг | 2500 мг | 5.2% | 7% | 1935 г |
| Кальций, Ca | 96.8 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.1% | 1033 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 6.3% | 2151 г |
| Натрий, Na | 30.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.2% | 4246 г |
| Сера, S | 97.26 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.1% | 1028 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 18.7% | 719 г |
| Хлор, Cl | 73.5 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.3% | 3129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 2.3% | 5844 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 13.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.1225 мг | 2 мг | 6.1% | 8.2% | 1633 г |
| Медь, Cu | 72.8 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.8% | 1374 г |
| Молибден, Mo | 4.33 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.4% | 1617 г |
| Селен, Se | 12.62 мкг | 55 мкг | 22.9% | 30.9% | 436 г |
| Фтор, F | 19.12 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20921 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.2876 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность клубничный пудинг составляет 74,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».