| Варенная куриная грудка | 350 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Яйцо куриное | 6 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 9.2% | 447 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14.2% | 289 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.2 мкг | 900 мкг | 23.2% | 9.5% | 430 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 162.89 мг | 500 мг | 32.6% | 13.4% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 9.3% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 8.5% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.054 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.649 мкг | 3 мкг | 21.6% | 8.8% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 1.9% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 15.76 мкг | 50 мкг | 31.5% | 12.9% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.435 мг | 20 мг | 52.2% | 21.4% | 192 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.42 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.3% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 37.97 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.6% | 2634 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 1.5% | 2776 г |
| Натрий, Na | 174.36 мг | 1300 мг | 13.4% | 5.5% | 746 г |
| Сера, S | 208.4 мг | 1000 мг | 20.8% | 8.5% | 480 г |
| Фосфор, P | 162.4 мг | 800 мг | 20.3% | 8.3% | 493 г |
| Хлор, Cl | 291.12 мг | 2300 мг | 12.7% | 5.2% | 790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.901 мг | 18 мг | 10.6% | 4.3% | 947 г |
| Йод, I | 12.83 мкг | 150 мкг | 8.6% | 3.5% | 1169 г |
| Кобальт, Co | 12.851 мкг | 10 мкг | 128.5% | 52.6% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Медь, Cu | 90.49 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.7% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 2.884 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.7% | 2427 г |
| Селен, Se | 13.229 мкг | 55 мкг | 24.1% | 9.9% | 416 г |
| Фтор, F | 116.1 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3445 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 6.6% | 617 г |
| Цинк, Zn | 1.9441 мг | 12 мг | 16.2% | 6.6% | 617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 314.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.267 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.173 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.576 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.636 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.914 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.044 г | min 16.8 г | 24.1% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.531 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб куринный составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».