| Арахис | 120 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518.7 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 4.7% | 409 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 11% | 176 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 3.5% | 557 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 5.5% | 351 г |
| Вода | 2.7 г | 2273 г | 0.1% | 84185 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.522 мг | 1.5 мг | 34.8% | 6.7% | 287 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 37.06 мг | 500 мг | 7.4% | 1.4% | 1349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.247 мг | 5 мг | 24.9% | 4.8% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 2.4% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 169.412 мкг | 400 мкг | 42.4% | 8.2% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 0.8% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.129 мг | 15 мг | 47.5% | 9.2% | 210 г |
| Витамин Н, биотин | 12.353 мкг | 50 мкг | 24.7% | 4.8% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3412 мг | 20 мг | 66.7% | 12.9% | 150 г |
| Ниацин | 9.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.45 мг | 2500 мг | 18.6% | 3.6% | 537 г |
| Кальций, Ca | 54.83 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.1% | 1824 г |
| Кремний, Si | 56.471 мг | 30 мг | 188.2% | 36.3% | 53 г |
| Магний, Mg | 128.48 мг | 400 мг | 32.1% | 6.2% | 311 г |
| Натрий, Na | 39.33 мг | 1300 мг | 3% | 0.6% | 3305 г |
| Сера, S | 59.4 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.1% | 1684 г |
| Фосфор, P | 247.1 мг | 800 мг | 30.9% | 6% | 324 г |
| Хлор, Cl | 62.64 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.5% | 3672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1058.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 120 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.628 мг | 18 мг | 20.2% | 3.9% | 496 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 4.774 мкг | 10 мкг | 47.7% | 9.2% | 209 г |
| Литий, Li | 7.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3654 мг | 2 мг | 68.3% | 13.2% | 146 г |
| Медь, Cu | 807.69 мкг | 1000 мкг | 80.8% | 15.6% | 124 г |
| Молибден, Mo | 8.253 мкг | 70 мкг | 11.8% | 2.3% | 848 г |
| Никель, Ni | 6.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.082 мкг | 55 мкг | 9.2% | 1.8% | 1082 г |
| Стронций, Sr | 141.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.24 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6227 г |
| Хром, Cr | 6.85 мкг | 50 мкг | 13.7% | 2.6% | 730 г |
| Цинк, Zn | 2.3086 мг | 12 мг | 19.2% | 3.7% | 520 г |
| Цирконий, Zr | 51.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.303 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.88 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.443 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.948 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.553 г | ~ | |||
| Аланин | 0.757 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.88 г | ~ | |||
| Глицин | 1.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.845 г | ~ | |||
| Серин | 0.932 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 91.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.388 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.776 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.624 г | min 16.8 г | 81.1% | 15.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.271 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.8% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.588 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак арахисовый составляет 518,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».