| Килька в Томатном Соусе [Красная Цена] | 480 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.1% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.9% | 2947 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2537 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 18.7% | 1088 г |
| бета Каротин | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 20.1% | 1008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.543 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2778 мг | 20 мг | 1.4% | 2.8% | 7199 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.95 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.7% | 3051 г |
| Кальций, Ca | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17361 г |
| Кремний, Si | 7.305 мг | 30 мг | 24.4% | 49.5% | 411 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 2.6% | 7533 г |
| Натрий, Na | 2.12 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 61321 г |
| Сера, S | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 16260 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 2.6% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 11.13 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 20665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 1.8% | 11465 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 16.2% | 1247 г |
| Литий, Li | 9.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0349 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5731 г |
| Медь, Cu | 22.7 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 4.7% | 4405 г |
| Молибден, Mo | 2.798 мкг | 70 мкг | 4% | 8.1% | 2502 г |
| Никель, Ni | 0.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 117021 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.4% | 5854 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.0784 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 15306 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рыбной консервой составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».