| Геркулес Хлопья Овсяные | 160 г |
| Вода водопроводная, городская | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7.8% | 2808 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2537 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.85 мг | 2500 мг | 294118 г | ||
| Кальций, Ca | 2.55 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 39216 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Натрий, Na | 2.55 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 50980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 7.64 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.7% | 13089 г |
| Фтор, F | 68.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.7% | 5809 г |
Энергетическая ценность Овсянка составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».