| Яйцо куриное (Запекание) | 87 г |
| Подсолнечное масло | 77 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 13 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Ванилин | 2 г |
| Сахарная пудра | 25 г |
| Мука пшеничная Селяночка | 336 г |
| Разрыхлитель теста | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.5% | 916 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 7.4% | 308 г |
| Углеводы | 61.2 г | 219 г | 27.9% | 6.3% | 358 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.2% | 1879 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 37.2 мг | 500 мг | 7.4% | 1.7% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.891 мкг | 400 мкг | 0.2% | 44893 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 0.6% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 0.8% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.305 мг | 15 мг | 42% | 9.5% | 238 г |
| Витамин Н, биотин | 3.084 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.4% | 1621 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5201 мг | 20 мг | 2.6% | 0.6% | 3845 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.5 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Кальций, Ca | 9.79 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10215 г |
| Магний, Mg | 1.92 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Натрий, Na | 21.84 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Сера, S | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3694 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 0.9% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 24.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 3965 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 3.6% | 629 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 42553 г | |
| Медь, Cu | 13.34 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7496 г |
| Молибден, Mo | 0.954 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.3% | 7338 г |
| Селен, Se | 4.614 мкг | 55 мкг | 8.4% | 1.9% | 1192 г |
| Фтор, F | 8.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 45403 г | |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1801 мг | 12 мг | 1.5% | 0.3% | 6663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.064 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.602 г | min 16.8 г | 27.4% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.8% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье мое составляет 442 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».