| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 60 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 20% жира | 20 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5% | 874 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.3% | 528 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 4.8% | 913 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10.9% | 400 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 10.8% | 405 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 38.48 мг | 500 мг | 7.7% | 3.4% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.2 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.1% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% | 5.4% | 815 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 5.2% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.6 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 204.2 мг | 1000 мг | 20.4% | 8.9% | 490 г |
| Кремний, Si | 3.3 мг | 30 мг | 11% | 4.8% | 909 г |
| Магний, Mg | 36.6 мг | 400 мг | 9.2% | 4% | 1093 г |
| Натрий, Na | 456.2 мг | 1300 мг | 35.1% | 15.4% | 285 г |
| Сера, S | 82.4 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Фосфор, P | 197 мг | 800 мг | 24.6% | 10.8% | 406 г |
| Хлор, Cl | 540 мг | 2300 мг | 23.5% | 10.3% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.54 мг | 18 мг | 14.1% | 6.2% | 709 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 5.3% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.74 мг | 2 мг | 37% | 16.2% | 270 г |
| Медь, Cu | 123.8 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 5.4% | 808 г |
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 1.52 мг | 12 мг | 12.7% | 5.6% | 789 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутеры с сыром составляет 228,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».