| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 75 г |
| Петрушка | 60 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2% | 2714 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.1% | 903 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 7.1% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.7% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.9% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 30.81 мг | 500 мг | 6.2% | 3.4% | 1623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.7% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.479 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 4.3% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.795 мг | 15 мг | 18.6% | 10.3% | 537 г |
| Витамин Н, биотин | 1.374 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3639 г |
| Витамин К, филлохинон | 76.3 мкг | 120 мкг | 63.6% | 35.2% | 157 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3533 мг | 20 мг | 6.8% | 3.8% | 1478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.18 мг | 2500 мг | 3% | 1.7% | 3282 г |
| Кальций, Ca | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 4988 г |
| Кремний, Si | 38.73 мг | 30 мг | 129.1% | 71.5% | 77 г |
| Магний, Mg | 23.79 мг | 400 мг | 5.9% | 3.3% | 1681 г |
| Натрий, Na | 306.5 мг | 1300 мг | 23.6% | 13.1% | 424 г |
| Сера, S | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5063 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 4.3% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 472.8 мг | 2300 мг | 20.6% | 11.4% | 486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 2.8% | 1988 г |
| Марганец, Mn | 0.4987 мг | 2 мг | 24.9% | 13.8% | 401 г |
| Медь, Cu | 107.05 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Молибден, Mo | 2.169 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.7% | 3227 г |
| Селен, Se | 5.855 мкг | 55 мкг | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Фтор, F | 73.61 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1% | 5434 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.6054 мг | 12 мг | 5% | 2.8% | 1982 г |
Энергетическая ценность Рис рассыпчатый с петрушкой составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».