| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Вода | 1000 г |
| Макароны Томатные [Макфа] | 250 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 40 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 30 г |
| Приправа для риса [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 14.5% | 510 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 5.4% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3403 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 12.3% | 598 г |
| бета Каротин | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 12.9% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 43.04 мг | 500 мг | 8.6% | 6.4% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.79 мг | 5 мг | 15.8% | 11.7% | 633 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 16% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.912 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.7% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.046 мг | 20 мг | 20.2% | 14.9% | 494 г |
| Ниацин | 5.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.57 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.2% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8613 г |
| Кремний, Si | 2.19 мг | 30 мг | 7.3% | 5.4% | 1370 г |
| Магний, Mg | 48.47 мг | 400 мг | 12.1% | 8.9% | 825 г |
| Натрий, Na | 33.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.8% | 3923 г |
| Сера, S | 120.88 мг | 1000 мг | 12.1% | 8.9% | 827 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 8.9% | 837 г |
| Хлор, Cl | 46.79 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 4916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 3.4% | 2179 г |
| Йод, I | 3.65 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4110 г |
| Кобальт, Co | 5.109 мкг | 10 мкг | 51.1% | 37.7% | 196 г |
| Литий, Li | 0.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4673 г |
| Медь, Cu | 53.36 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.9% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 8.248 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.7% | 849 г |
| Никель, Ni | 0.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.693 мкг | 55 мкг | 21.3% | 15.7% | 470 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.69 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.7% | 2746 г |
| Хром, Cr | 13.14 мкг | 50 мкг | 26.3% | 19.4% | 381 г |
| Цинк, Zn | 0.7555 мг | 12 мг | 6.3% | 4.7% | 1588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.945 г | ~ | |||
| Валин | 0.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.676 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 1.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.447 г | ~ | |||
| Треонин | 0.572 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.672 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с курицей составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».